Meus programas personalizados
Guia Pratico de Jejum Intermitente de 14 Dias E-book
Se você quiser aprender sobre os benefícios do jejum intermitente sem os conselhos barulhentos de dieta da moda da internet, eu sou a sua pessoa.
Você está aqui porque a saúde a longo prazo é uma prioridade, mas começar pode ser esmagador - especialmente quando se trata de adicionar novos hábitos à sua agenda já agitada.
Se o jejum intermitente é algo que você deseja fazer com segurança, você está no lugar certo.
JEJUM INTERMITENTE SIMPLES
Talvez você já tenha tentado fazer dieta no passado, trabalhado com nutricionista ou seguido programas online para alcançar seus objetivos de saúde - até chegar a um platô ou ficar sobrecarregado com "mais uma coisa" + vida.
Você procurou uma solução para ajudá-lo a chegar onde deseja.
Não há dúvidas de que o jejum intermitente pode ser muito benéfico para as mulheres, quando feito de forma segura e correta. Isso significa manter as janelas de alimentação e jejum sem privar seu corpo de nutrição.
Pratico o jejum intermitente desde 2020 sem seguir uma dieta específica (na maioria das vezes) apenas comendo receitas limpas e saudáveis.
As informações que você encontrará neste eBook são exatamente isso: onde a prática atende ao protocolo com as necessidades de saúde da mulher em mente.
O que você encontrará neste e-book
O eBook: fácil de entender, aprofundado, guia prático para o jejum intermitente,
Diferentes horas de protocolo a cada dia
O Plano de Refeições, uma lista com 14 deliciosas receitas saudáveis para te ajudar a quebrar o jejum de forma saudável
A lista de compras, 1 imprimível, lista de compras com tudo que você precisa
A Folha de Preparação de Refeições, para poupar tempo na cozinha
The Recipes, receitas simples, fáceis de fazer e que se encaixam no seu estilo de alimentação
$ 29
Reinicialização metabólica transformacional de 21 dias
Vinte e um dias representa uma referência no processo de reprogramação de genes e, não por coincidência, também é considerado por muitos especialistas como o tempo necessário para eliminar velhos hábitos e substituí-los por novos. Faça um esforço sincero para seguir este programa e você terá o básico para começar a transformar sua vida.
Não importa quais são seus objetivos, este programa é projetado para ajudar a impulsionar uma transição para uma você mais saudável!
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2 sessões de coaching 1: 1 de uma hora por telefone
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21 dias de recursos consistentes e suporte via texto e e-mail
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Chamada de descoberta gratuita e entrada completa
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21 dias de check-in diário
$ 79
12 semanas de reposição metabólica e hormonal transformacional
Você quer ter o poder de parar de fazer escolhas alimentares que são impulsionadas pela cultura da dieta, como a última dieta da moda e exercícios?
Você quer agir e fazer escolhas que se alinham com o seu princípio fundamental como ser humano?
Você se sente como se tivesse feito uma dieta ou outra durante toda a sua vida?
Você sente que apesar de fazer tudo “certo”, seu corpo não está respondendo como você espera?
Você se sente estressado?
Você se sente exausto o tempo todo?
Você está confuso sobre o que comer e o que complementar?
Você está lidando com 5 libras. ganho de peso por ano que vem crescendo nas últimas duas décadas de sua vida?
O que está incluído:
O objetivo deste programa de 12 semanas é conectar 1: 1. Nos encontraremos para discutir mudanças no estilo de vida, incluindo planejamento de refeições, gerenciamento do estresse, condicionamento físico, qualidade do sono, avaliação do estresse por neurotransmissores, bem como outros tópicos de autocuidado e comportamento. Além das reuniões regulares, você receberá recursos e suporte diário.
Todas as sessões têm duração de 45 minutos a uma hora, oferecidas semanalmente por telefone
Suporte de texto / e-mail ilimitado diariamente
Avaliação completa do estilo de vida, saúde, história e alimentação
Definição de metas semanais, relatório de responsabilidade diário
Revisão da copa
Refeição e planejamento alimentar
Educação sobre alimentos e ingredientes integrais, mergulhando especificamente em sua situação metabólica e por que os alimentos que você ingere afetam seu metabolismo e seus hormônios
Dicas e suporte para viagens, em trânsito, alimentação fora de casa
Suplementar recomendações
Meu apoio, orientação e compromisso para que você complete o programa com uma nova visão em saúde, bem-estar e nutrição que te deixará efeitos duradouros e nunca mais terá que fazer dieta.
Como funciona:
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Começaremos com uma chamada de descoberta gratuita de 30 minutos falando sobre seu estilo de vida atual. O objetivo desta chamada é para uma breve interação e para determinar um plano baseado no que você deseja alcançar nas próximas 12 semanas trabalhando juntos.
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A chamada inicial será centralizada depois que você se inscrever e receber o material do programa para a primeira semana, mergulhando mais fundo na causa raiz de seus problemas e no plano de ação que você executará com base em suas necessidades e a cada duas semanas daquele ponto em diante.
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A cada duas semanas, você receberá novos materiais e informações sobre onde precisa ir e as mudanças que precisa fazer naquela semana - tudo é personalizado para você e você assumirá o controle de suas escolhas seguindo um plano que funcione para você.
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No final do nosso tempo juntos, você terá realizado algumas coisas incríveis. Você terá investido em si mesmo e receberá a consciência, a confiança, a força, as ferramentas e as estratégias para continuar a construir a vida que deseja e que o sirva de dentro para fora, e que bela maneira de fazer um investimento!
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VOCÊ se sentirá mais positivo, terá mais energia e terá mais controle sobre sua vida. VOCÊ pode decidir se abster completamente de alimentos que estão minando sua energia e fazendo você ganhar peso ou você pode aprender a controlar e apenas se entregar a ocasiões especiais - qualquer que seja sua decisão, você estará equipado para fazer mudanças sustentáveis em seu estilo de vida para sempre.
$ 1075
24 semanas de reposição metabólica e hormonal transformacional
Você quer começar um estilo de vida saudável e sustentável ao longo da vida?
Você precisa de um prazo de responsabilidade mais longo para alcançar e manter seus objetivos de saúde?
Você quer ter o poder de parar de fazer escolhas alimentares que são impulsionadas pela cultura da dieta, como a última dieta da moda e exercícios?
Você quer agir fazendo escolhas que se alinham com o seu princípio fundamental como ser humano?
Você se sente como se tivesse feito uma dieta ou outra durante toda a sua vida?
Você sente que apesar de fazer tudo “certo”, seu corpo não está respondendo como você espera?
Você se sente estressado?
Você se sente exausto o tempo todo?
Você está confuso sobre o que comer e o que complementar?
Você está lidando com 5 libras. ganho de peso por ano que vem crescendo nas últimas duas décadas de sua vida?
O que está incluído:
O objetivo deste programa de 24 semanas é conectar 1: 1. Nos encontraremos para discutir mudanças no estilo de vida, incluindo planejamento de refeições, gerenciamento do estresse, condicionamento físico, qualidade do sono, avaliação do estresse por neurotransmissores, bem como outros tópicos de autocuidado e comportamento. Além das reuniões regulares, você receberá educação em aprender que cada mordida no alimento tem uma reação hormonal que influencia a fome, a saciedade, o humor e a energia diariamente. Mergulhando mais fundo na mudança de comportamento e na arte da autoconsciência.
Todas as sessões têm duração de 45 minutos a uma hora, oferecidas semanalmente por telefone
Suporte de texto / e-mail ilimitado diariamente
Avaliação completa do estilo de vida, saúde, história e alimentação
Definição de metas semanais, relatório de responsabilidade diário
Revisão da copa
Refeição e planejamento alimentar
Educação sobre alimentos e ingredientes integrais, mergulhando especificamente em sua situação metabólica e por que os alimentos que você ingere afetam seu metabolismo e seus hormônios.
Dicas e suporte para viagens, em trânsito, alimentação fora de casa
Suplementar recomendações
Meu apoio, orientação e compromisso para que você conclua o programa com uma nova visão em saúde, bem-estar e nutrição que irá
deixá-lo com efeitos duradouros e nunca mais ter que fazer dieta.
Como funciona:
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Começaremos com uma chamada de descoberta gratuita de 30 minutos falando sobre seu estilo de vida atual. O objetivo desta chamada é para uma breve interação e para determinar um plano baseado no que você deseja alcançar nas próximas 12 semanas trabalhando juntos.
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A chamada inicial será centralizada depois que você se inscrever e receber o material do programa para a primeira semana, mergulhando mais fundo na causa raiz de seus problemas e no plano de ação que você executará com base em suas necessidades e a cada duas semanas daquele ponto em diante.
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A cada duas semanas, você receberá novos materiais e informações sobre onde precisa ir e as mudanças que precisa fazer naquela semana - tudo é personalizado para você e você assumirá o controle de suas escolhas seguindo um plano que funcione para você.
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No final do nosso tempo juntos, você continuará a prosperar e nunca mais fará dieta. Você terá investido em si mesmo e receberá a consciência, a confiança, a força, as ferramentas e as estratégias para continuar a construir a vida que deseja e que o sirva de dentro para fora, e que bela maneira de fazer um investimento!
VOCÊ se sentirá mais positivo, terá mais energia e terá mais controle sobre sua vida. VOCÊ pode decidir se abster completamente de alimentos que estão minando sua energia e fazendo você ganhar peso ou você pode aprender a controlar e apenas se entregar a ocasiões especiais - qualquer que seja sua decisão, você estará equipado para fazer mudanças sustentáveis em seu estilo de vida para sempre.
$ 1997